人生是一場旅程，有高潮也有低谷。當我們遇到困難或挫折時，我們可能會感到沮喪、無助或孤獨。這時，我們可能會想要找一個可以傾訴的對象，希望得到一些安慰或支持。但是，我們要慎選我們的傾訴對象，因為在負能量的群體中，並不能得到真正的心靈安慰。
什麼是負能量的群體？
負能量的群體是指那些總是抱怨、批評、責怪、挑剔、嘲笑、羨慕、嫉妒、憤怒、悲觀、消極的人。這些人可能是我們的親友、同事、同學、網友，甚至是我們自己。他們可能並非刻意為之，但在假意安慰你的同時，亦利用這時機來發洩自己的不滿和不幸。他們可能會說一些負面的話語，如：
你不用難過，這世界就是這麼不公平，你不是唯一一個受苦的人。
你不要太高估自己，你沒有那麼多的能力或機會，你還是安於現狀吧。
你不要太自責，這都是別人的錯，你應該去報復他們，讓他們也嘗嘗苦頭。
你不要太天真，這世界沒有真正的友誼或愛情，你只能靠自己，別人都是在利用你。
你不要太努力，這都是沒有意義的，你怎麼做都沒用，你還是放棄吧。
這些話語看似在安慰我們，但實際上，他們只是在加深我們的傷口，讓我們更加消沉、自卑、憤怒、絕望。這樣的人物不難發現，例如在你訴說了自己的痛苦後，對方會用一句簡單的負能量話語回應，例如：「你覺得這樣就很悲慘嗎？我比你更悲慘啊！」，無視你的痛苦，然後轉移訴說自己的不幸和不滿，這種情況在「圍爐」的群體中不難遇到。他們不會給我們正面的建議、鼓勵或啟發，他們只會讓我們陷入更深的負能量中，失去信心和希望。
【情緒急救】不要在負能量中尋求安慰
我們應該如何選擇傾訴對象呢？
我們應該選擇那些正能量的群體。正能量的群體是指那些總是積極、樂觀、善良、理解、支持、體諒、欣賞、鼓勵、啟發的人。這些人可能是我們的親友、同事、同學、網友，甚至是我們自己。真正關心的人，會用正面的話語來安慰他人：
這只是暫時的困難，你一定可以克服的，你不是一個人，我們都在你身邊。
你不要低估自己，你有很多的優點和潛力，你只要努力，就會有新的機會和轉機，你可以創造你想要的未來。
你不要孤立自己，這世界有很多真正的友誼和愛情，你只要敞開你的心扉，就會遇到值得你信賴和珍惜的人。
你不要放棄自己，這都是有意義的，你的每一次嘗試和努力，都會讓你更加成長和進步，你一定會成功的。
這些話語真正在安慰我們，幫助我們療癒傷口，讓我們更加振奮、自信、寬容、希望。他們會給我們正面的建議、鼓勵或啟發，他們會讓我們擺脫負能量，找回信心和希望。
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